前几天的椅子瑜伽是由一位代课老师带领的。她问大家为什么学习瑜伽, 其中一位学员回答：“因为不会喘。”
听到这个理由, 心里觉得有点好笑, 当然没有表现出来。
在我看来, 瑜伽同样需要体力与耐力, 也需要用心、用勇气、用专注力去投入。
它也许不像其他运动那样让人气喘吁吁, 但并不代表轻松, 反而有一定的难度。
有时甚至会让我感到精疲力尽, 甚至会觉得去爬 Tokun 还更轻松一点。
而那些会让人气喘的运动, 正是我建立瑜伽基础并逐步克服难度的重要因素。
适度的气喘本身也是一种对心肺系统的锻炼。
当运动强度上升时, 身体对氧气的需求增加, 心率会加快、呼吸也会变深变快, 从而更有效地把含氧血液输送到全身肌肉。
这一过程不仅能提升心脏的泵血效率, 也能增强肺部的换气能力。
长期来看, 达到这种喘的运动强度, 有助于改善心肺耐力、促进血液循环, 甚至提升整体体能水平。
同学, 适度的气喘, 是一件好事来的。
