高期望 大落差

 

一位朋友强推的店, 带着期望走了进去。

点的这两样都是店里的招牌, 菜单上的必点。

沙煲老鼠粉, 第一口下去, 满腔都是极其浓郁的猪肉原味, 甚至带点骚味。喜欢吃猪肉的人会很爱, 比如 baymax, 比如我的那位朋友 。

面包裹着蛋液煎得很香, 可惜内馅不行。江鱼仔硬得像一根根钢针, 本该享受咀嚼过程, 却变成了对口腔的折磨。 

期望越高, 落差越大。

第一口和最后一口都让我沉默了。

静思语

把平凡过成喜欢的样子

 

young lady

上个星期六又到 Tokun 山报到。山道有些湿, 明显是下过雨了。

最高峰约 547 米, 依旧用了 45 分钟从山脚直达山顶。记录没刷新, 步履倒也算稳健。

途中遇到一位牵着大黄狗的印度大哥, 他热心地喊着 “run, run! ” 替我加油。

大哥也太看得起我了吧, 以为我是可以一路跑着上山的人?

我报以礼貌的微笑,  轻声回了句 “hi”。 擦肩而过时, 他笑着说:  “young lady。 ”

这声称呼, 竟让我结结实实地开心了三秒钟。 

50岁的年纪, 一只脚已经踩进棺材, 竟能被当成 young lady, 登山路上的意外奖赏啊。 

自律

进阶版一字马  有点翻髋了  需要继续努力

瑜伽老师 Jessie 说, 自律很重要, 不然很难把瑜伽练好。

她说的自律, 是固定安排时间去上课, 让练习保持连贯。如果只是偶尔出现, 身体的感觉就会断掉, 很难真正进步。

听她这样说, 我才恍然明白, 原来时间安排本身也是一种自律。

过去一直认为, 自律是很个人的事, 不需要依赖任何人或外在安排。只要自己愿意, 就可以做到。

就像 MCO 那段时间, 我每天下午 5 点就会跟着 YouTube 里的 host 跳动起来, 让自己流汗。

很多人说那时候没事做, 反而吃多了、变胖了。

但我却在那段时间慢慢建立了运动的习惯, 这是一份很珍贵的收获。

我的自律像是一种内在的驱动; 而老师说的则是一种有安排、有节奏的坚持。

Jessie 老师教课虽严, 却严得有分寸、有道理。

想来, 她本身也是个很自律的人。

Semoga rohnya dicucuri rahmat。。。

我去医院探望过他两次, 也在他面前流了两次泪。

那么有活力、那么爱讲话的一个人, 如今却只能昏沉沉地躺在病床上, 让人看了心里一阵阵酸楚。

上个星期六, 我在他床边待了45分钟。他一直想跟我 sembang。但因为喉咙受损, 说话都变得含糊不清, 我只能很努力去抓重点, 但很多时候还是听不懂他说什么。最清晰的是那句“…akan balik dua hari lagi”。

他太太在一旁说, 他想着要赶快开工。那一刻才发现, 其实他对生活, 还是充满憧憬。

我离开的时候, 他给了我一个 good 的手势。

昨天晚上收到他去世的消息。他真的回家了, 解脱了, 也不再痛了。

此刻依然走不出两天前的记忆, 脑海里一遍遍都是他的样子。

Semoga rohnya dicucuri rahmat。 

喘

前几天的椅子瑜伽是由一位代课老师带领的。她问大家为什么学习瑜伽, 其中一位学员回答：“因为不会喘。” 

听到这个理由, 心里觉得有点好笑, 当然没有表现出来。

在我看来, 瑜伽同样需要体力与耐力, 也需要用心、用勇气、用专注力去投入。

它也许不像其他运动那样让人气喘吁吁, 但并不代表轻松, 反而有一定的难度。

有时甚至会让我感到精疲力尽, 甚至会觉得去爬 Tokun 还更轻松一点。

而那些会让人气喘的运动, 正是我建立瑜伽基础并逐步克服难度的重要因素。

适度的气喘本身也是一种对心肺系统的锻炼。

当运动强度上升时, 身体对氧气的需求增加, 心率会加快、呼吸也会变深变快, 从而更有效地把含氧血液输送到全身肌肉。

这一过程不仅能提升心脏的泵血效率, 也能增强肺部的换气能力。

长期来看, 达到这种喘的运动强度, 有助于改善心肺耐力、促进血液循环, 甚至提升整体体能水平。

同学, 适度的气喘, 是一件好事来的。

热到发烫

最近的天气, 热到我怀疑人生。只要一离开冷气或电风扇, 就会立刻开始汗流浃背, 几乎没有缓冲空间。

上个星期不经意间把身体用过头了。一天内跑了好多地方, 冷气房进进出出, 忽冷忽热, 再加上水也没喝够, 感觉像是在默默给病毒开条康庄大道。

行程也算紧凑: 

正中午去 TNB 办点事, 顺道吃了顿午餐; 回一趟办公室,  椅子还没坐热,  就又赶着去槟城政府医院探病; 再到渔人码头吃烧鸡翅 (烧鸡翅我钟意吃) ,  最后还沿着海岸线散步了一大圈。看起来很充实,  其实身体已经在轻声提醒了, 只是当时没太当一回事。

果不其然, 隔天一早就开始不对劲。身体微微发烫, 鼻子开始流水, 喉咙也痒痒的。这时才意识到: 好像生病了。赶紧多喝水, 想亡羊补牢一下, 但很明显效果不给力。

接下来咳嗽正式上线, 人也疲累, 周末还是乖乖去给医生看看。医生开了一些药, 同时叮嘱要多冲凉、多喝水 (还特别点名“犀牛水”) , 帮身体降温。

听完那一刻, 有点像回到小时候,  那种多喝水就对了的熟悉配方。不过仔细想想,  就是些简单的方法, 再配合药物, 身体其实是在慢慢把我拉回正轨。

今天, 好多了。

百感交集

百感交集的一天  仰望着长空  艳阳明亮  却照不进心底

一架 AA 飞机刚好掠过  为这片炽热的蓝  涂上一抹红白色

风在最高处

每一次登顶都值得珍藏

因为这是用汗水换来的一场山顶的风

 

他在演 我在陷

这眼神
带着几分不信任
几分警惕
还有刚醒来的茫然与不安
像在试探  又在防备
明明虚弱  却仍不肯轻易示弱 

会说话的眼神
若不为他沦陷
那还能为谁动心