喘

 

前几天的椅子瑜伽是由一位代课老师带领的。她问大家为什么学习瑜伽, 其中一位学员回答：“因为不会喘。” 

听到这个理由, 我心里觉得有点好笑, 当然没有表现出来。

我觉得, 瑜伽同样需要体力与耐力, 也需要用力投入, 有时甚至会让人感到精疲力尽。

而那些会让人气喘的运动, 其实正是我打好瑜伽基础的重要原因之一, 我是这么认为的。

其实, 适度的气喘本身也是一种对心肺系统的锻炼。

当运动强度上升时, 身体对氧气的需求增加, 心率会加快、呼吸也会变深变快, 从而更有效地把含氧血液输送到全身肌肉。

这一过程不仅能提升心脏的泵血效率, 也能增强肺部的换气能力。

长期来看, 达到这种喘的运动强度, 有助于改善心肺耐力、促进血液循环, 甚至提升整体体能水平。

同学, 适度的气喘, 是一件好事来的。