刚刚好

 

以前的我, 运动起来总像在进行什么高强度特训。
没有 45 – 60 分钟不算数, 既然开始了, 就得做到天荒地老。

一旁的 baymax 看了忍不住摇头。
他大概不会懂, 那种心跳狂飙、大汗淋漓之后的满足与痛快。

自从去年发现身体开始出现一些小警讯后, 我学会把脚步放慢。
yoga 和 pilates 从配角成了生活中的主角, 走山和跑步偶尔客串, HIIT 直接人间蒸发。

但最近又开始默默担心: 我的 stamina, 会不会正在偷偷退休?
我可不想像 baymax 那样, 爬两层楼梯就开始怀疑人生。

昨天重新出发。不贪心, 20 分钟就好。练练 stamina, 也顺便观察 HIIT 后身体会不会出现什么 “后遗症”。
于是点开了 Youtube Juice & Toya  <20 Minute Full Body Cardio HIIT Workout>, 跟着练。

 结果居然轻松驾驭。做完那一刻, 心里还有点小得意: 宝刀未生锈。

接下去应该会把 HIIT 时间加长。但步伐会改变, 心态也会调整。
不再一味追求做到极限, 而是练到刚刚好、流汗刚刚好、开心也刚刚好。