念

昨天     不小心听了慧光法师一系列的清净自在     

法师说的话 好像打耳光     一巴巴扇在我脸上     顿时清醒     

扇得最响的那一巴     把它大概总结了一下     以便日后参考运用          

念      -> 上面一个今     下面一个心     就是让这个心活在当下

          当心活在当下 就是念 正念 

禅修  ->    训练心活在当下     不活在过去     不活在未来

                  妄念来的时候     让它来

                  心     有时候难免会跟着念头跑

                  它跑掉你要抓回来     观呼吸     它跑一百次     你抓一百次

                  虽然拉拉扯扯一个钟     但你已经善用这一个钟

                  这样的训练     就是在练习巩固你的念     正念

中肯

如果你總是生氣，

那是因為你太過於追求人性的潔癖了。

總在追求高的道德標準，

 別人要是達不到你的標準，

你就會很生氣。

但我們要記住，

人性中所有美好的特質，

都應該是用來要求自己，

而不是對外衡量的標準。

如果我們總是用自己的標準去衡量別人，

甚至衡量這個世界，

那我們的內心就只能裝得下自己。

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