回到日常的轨道

12 月  放肆了 28 天

第 29 天  回到日常的轨道

慵懒地吃了简单的早餐  用牛力做了 4 个钟的家务    

舒服地睡了个午觉  拼了命做 1 个钟的 workout

接下来  静静地  乖乖地  迎接 2025

总以为很慢, 可 2024 只剩 2 天了, 你说, 什么是来日方长?

我与旧事归于尽, 来年依旧迎花开。

愿你我都有前进一寸的勇气, 亦有后退一尺的从容。

借分享  谢谢

打从心底佩服她

是不是 Jes 说 pop-up class 剩最后 2 个 slot 了妳才报名的? 我问叶叶。

她摇头。

那应该是 early bird, 我心想。

她的答案出乎我的意料：registration closed 了才报名。

叶叶经常没血没血的。

但总赶得上最后一班列车。

说真的, 我很佩服她, 打从心底的那一种。

好伴侣

叶叶说去 btx 的路上,  她的脑海蹦出一个问题,  要问我: 结婚是好,  还是不好?

到达 btx 楼下, 时间还早, 于是她索性坐在车上看看周围的风景。

一辆白色轿车吸引她的目光, 车子前后左右挪动, 司机试图把车泊正泊好。

位置好像对了之后,  一位中年男人下车,  站到路边多望两眼, 确保车子泊得漂亮才放心走开。

那不是 baymax 吗? 那么早送老婆来养生啊?! 

顿时叶叶心里有了答案: 结婚是好的,  huehue 有个好伴侣。

Jes 今年最后一场 Pop-Up class 在 btx, 自我疗愈按摩课
她说最终身体的健康就是快乐的源泉, 这就是养生🧚🏻‍♀️

 

p/s:  看过一部电影, 女主说婚姻不是生活中的朱砂痣, 也不是窗前的明月光。

        它是衣服上的一颗饭粒, 是墙上的一抹蚊子血。它太琐碎太世俗。

        如果有一天, 叶叶你有了步入结婚殿堂的念头, 那么请做好心理准备。

        婚姻, 它离不开一天天的开门七件事,  柴米油盐酱醋茶。

突发奇想

看到一位朋友在面子书 post 她自己的诗词
最后那段是这么写的
“再回首
你翻篇了
而我
只是你轻描淡写的其中一页”

一时兴起
在 comment 里回了一首突如其来的灵感
“暮然回首  你走远了
而我
依然杵在灯火阑珊处
守候你曾经的身影”

当然  这不是本人的心情写照
纯粹是那一瞬间的突发奇想

专注

昨晚的 yoga deep stretch, 本人拉到很舒服。学了许多新招数, 获益不浅。

美中不足的是, 一同上课的那些女人七嘴八舌的吵了些, 更像在玩耍。

练瑜伽需要保持专注, 才能感受以及聆听身体所发出来的讯息, 然后作出适当的回应。

更重要的是, 专注可以预防和避免瑜伽损伤。

本人觉得她们的那一堂课, 已经没有任何意义的存在。

打开胸腔  打开肩胛骨

老师的胸腔和喉咙妥妥贴地, 而本人却有待加强

女人们在一旁大声说道：她当然可以啦, 手那么长  
本小姐忍!!

12月的精彩

⭐

2024年

悄悄来到尾声了

月初  有 Jes 的 popUp class

中旬  跟 travel buddies 来场短旅行

700 多个日子没见的大牛  将在月末归来

已经答应他  一起去唱 K  吃烧鱼  买圣诞礼物

还预约 Jinnie 老师的一场展望 2025 森林净化音乐浴

那是加强版音乐浴体验  把 baymax 带上  让他也好好疗愈自己

12月

有我期待的种种精彩

照片摄于土耳其上空

♯♮♭ 音乐浴 ♭♮♯

昨天晚上  第一次  沉浸在颂钵音乐中

感受身体泡在音乐浴里  一丝一毫的内在变化

思绪偶尔偷偷出走  很快便把它揪回来

一个钟的轻松舒服与静心  真真切切活在当下

p/s: 谢谢 Jinnie 老师

年饼 🍪

以往的农历新年  都会疯狂买年饼

年未到  就开始吃饼的节奏

元宵节过了  继续吃饼

 明年不买了

将飞去一个  到处都有华人的地方过年

边走边吃  边吃边走  预计胖个三公斤

顶着个大肚腩回家

小窝仅有年味的地方   就是这个角落

爱上瑜伽

当初对瑜伽不闻不问 

一直认为它是不温不火不流汗的一种运动

不像 HIIT Tabata Cardio  15分钟内必定汗流侠背

谢谢 Vicky   是你让我从新认识瑜伽

而后刷新了我对它的三观

渐渐喜欢它  并且爱上它

lunges 慢慢演变成的独脚鹤 

我跟老师说当晚的课很刺激

每条神经  每块肌肉都拉伸得非常到位

感觉很舒服 

Teluk Tempoyak

很久以前, 女子偶尔兴起时会跟我说: 找一天我们一起去 Teluk Tempoyak 吃烧鱼, 每次我都说好。

若干年后, 我不晓得 Teluk Tempoyak 长什么样子, 更不知道烧鱼是什么味道, 我和女子甚至失去了联系。

上个星期五, 终于把约定实现, 但不是和女子。

而是跟 baymax,  说走就走的浪漫之约会。

我们点了 3 样菜。

这道先上, 金黄酥脆炸苏东。

再来是 mee udang。

最后一道也是压轴的一道, 香蕉叶烧鱼。

全是没有让我失望的好味道。

会再去, 顺便带上大牛。

p/s: 听说女子结婚了, 真心祝她幸福 !

差点变疯子

打从年头便开始计划。后来, 因为很多不肯定的因素而耽搁了。后来的后来, 事情稍微有转变就重启又重启。就这样重重复复, 拖拖拉拉, 调节调整, 看着机票价格好像比特币那样直飙, ETS 票数也一天天少了, 心里一阵慌。如果在 KLIA2 登机,  ETS 是最快最经济的接驳交通工具。曾提议去其他国家,  baymax 却说非常极之渴望体验那个国家的农历新年气氛。每次看到那个地方的美食节目, 总会问: 什么时候我们也去一趟?  那个国家本人去过了, 世界之大不想旧地重游。无奈 baymax 很少提要求的, 本人不忍心拒绝。

为了这次旅行, 本人差点变疯子。

来到 11 月中, 守得云开见月明, 2025 农历新年自助旅行终于尘埃落定。机票买了, 前 3 天的住宿定了, 后续的行程就边走边安排吧 。万事具备, 只欠东风。所谓东风, 那就是启程的日子。期待-ing!

人家说
旅行可以看清一个男人
是真的

秋天会说话

多么美  多么飘逸的一段话 
... 

喜欢 💗

                                                                                  

 

不一样的风景

 

怡宝市中心给本人的印象是: 车多人多。想要好好泊一泊车, 车位难寻。想要好好吃一顿饭, 一位难求。想要好好过马路, 马路上很多车很难过。 

这次不是周末也不是公共假期, 情况会否有所不同? 星期五早早出发, 6am 的 ETS。一到达目的地就想痛痛快快的吃顿点心大餐。网上说明阁不错, 好吃不贵, 没试过他家点心, 那好吧就明阁。在大门前等了几分钟, 服务员正安排座位。那么巧我们跟槟城北海来的 2 位女人共用一张大桌。4个人异口同声, 家乡的味道更胜一筹。我们吃不惯怡宝人的口味? 嗯, 应该是这样。

 
住的是位于市中心的 Ipoh Downtown Hotel。许多景点, 餐厅和购物中心的距离都不远, 步行没问题, 不必用到 grab service。走到去二奶三奶巷,  时间还早, 巷子里走动的人寥寥无几, 商家比游客多。上一次来的时候, 人头攒动, 寸步难移。

怡宝必逛的肯定是饼铺, 本人喜欢源香, 他们家的饼类比较特别。baymax 看着本人拿起购物篮开始扫货, 在旁边小声叮嘱, agak agak 就好, 请记得我们没驾车来。

5pm 到, 有点早了, 正在用餐的是那些准备开档的小贩们。我们看到了不一样的糖水街。记得上一次只有机会路过, 没位置坐呀。这一次, 座位任由我们挑, 美食任由我们选, 轻松地大快朵颐一番。
 
穿过废弃老旧店屋的五脚基, 看到流浪汉们的被窝, 主人不在‘家’。便利商店前, 坐着许多乞丐老人。还偶遇蓝色清真寺, 除了土耳其, 原来这里也有。再来就是欣赏那些栩栩如生的壁画, 顺便打打卡。没有行程计划的 2 天 1 夜, 放慢脚步好好感受周围的一切。随心所欲穿越大街小巷, 出现在眼前的是皆一道道不一样的风景。

到了 

千年老树为我遮挡艳阳

想你哦

用上了弟弟的招牌动作

你看

走呀走  走到了锡米巷

仰望五颜六色

涂鸦  乱中有序

锦上添花

砖块的艺术

来 一起跳

永远的记忆 covid-19 

想一杯咖啡

I'm not Ipoh mali.  I mali Ipoh.

英雄救美  高高在上的 Tarzen

坐上纸飞机

大路旁

创意十足

没有焦点  纯粹想拍

失修

木制的

旧了  但依然好看

.

吸睛之设计

BookXcess 本是银行
地底金库被改成了书店

今天不做生意

想必也曾有过辉煌时刻

蓝色清真寺  它名叫 Masjid Panglima Kinta

就在清真寺对面  不知道什么名堂

男人与伞

累了  歇会

穿墙而过  顽强生长

荒凉

1931  93高龄

奇峰老板说  只有豆浆  因为豆腐花正在赶来的路上
准备离开  老板却让我们等等
他说: 豆腐花来了

egg custard 不错  鱿鱼蕹菜 ok lo  
rojak 还好

杂果冰  跟 menu 的照片长得一摸一样  老板没造假

虾蛤蛋  再加个荷包蛋

干咖里面  RM15
叉烧  烧肉  大大粒的血蛤  鱼饼  豆腐卜  豆腐片
超多料  好吃 😋😋

咖喱鸡 肠粉
只能说它够特别

淋上海南 kaya 的糯米饭  难得的好味道
琼南咖啡店

心心💕念念  
北海有卖  homemade 的  但是味道却相差十万八千里

最后  还是芽菜鸡  
baymax 说假如少了这一味  不算来过怡宝