小心意的温暖

随手做了张小 e-card 回送给 Gaik

她说：“好喜欢你每次祝福的 creative ✨✨✨”

 

活出自己的样子

昨晚的瑜伽课, 他是全场唯一的男人。

我却完全没看到他有任何拘束, 反而自在而专注。

年纪渐长, 身体的僵硬程度可想而知,

但他仍然努力把每一个瑜伽动作做到最好。

这就是一种活出自己的样子。

看着他那份认真的坚持,

我忽然觉得, 自己更没有怠慢的理由。

uncle yoga  我们一起加油! 💪🧘‍♀️

镜头里的瑜伽

 

上个星期二  遇见了一场非常好玩的瑜伽

镜头来自我崇拜已久的 cameraman 

自然流动  没有刻意

还在！

因为身体出了状况, 停了 high-impact 运动一段时间。只好不断跟自己洗脑: 留得青山在, 不愁没柴烧; 身体还在, 日后总能再练。

安慰自己的同时, 心里还是有点小紧张, 生怕有样东西会偷偷溜掉 -> stamina。

上个星期开始慢慢恢复训练, 最能 test stamina 的, 非 hiking 和 Sharon Wong 的 stepboard 莫属。

• 圣诞节那天 hike 了一下 Tokun 山, 陡峭的地方快走, 没那么陡的就慢跑, 45分钟抵达顶端, 成绩还算不错。心里默默记下一笔:下次要再好一点。
• 上个星期五是 Sharon Wong 在 studio 的最后一节课, 她准备另谋高就。我私下拜托她「最后一舞」带玩 stepboard, 她也 steady 一口答应。音乐一响, 人一跳, 这就是我熟悉的痛快, 过足了60分钟的瘾。
• 上个星期日, 在老地方慢跑 7km, 身体没抗议, 心情还加分。

总结了一下: stamina 还在, 而且还挺争气。开心！原来日复一日累积的体能没有不见, 只是先休息一下, 随时都能再发力。

泰好吃

在米都办完严肃的正事, 肚子也正好开始闹情绪。想吃泰国餐, 在网上找了一家号称正宗的, 4.9星评价!

有人点评说: “随便点都不会踩雷。”

果然, 点了几道, 完全没失望。虎虎那么嘴刁的老人家都连连称赞。

下次再来米都, 有机会一定再光顾。我要点 Pad Thai, 淋上他家的 sambal, 肯定好吃到飞天!

节日的欢愉气息

温暖的圣诞氛围

外面小池塘养着漂亮的荷花

点了椰浆 laksa + 酸辣鱼  好吃不腻  
炒饭和煎蛋都是简单的美味
ulam 饭  我的心头爱
加点了一小碟画龙点睛的 sambal

ulam 饭 本来的样子

它叫 Tab Tim Krob

心归平安

24/12/2025 那天跑了很多地方,
跟不少人来来回回地沟通。
冥冥之中, 好像有一股力量在牵引着,
最终找到一处能让祖先停驻的所在。
这个清净祥和的地方, 仿佛早就在那里等着。
挂在心里多日的事, 终于放下。
平安夜, 心静如夜。

累。。。

最近的事情几乎都围着祖先绕，

那些从来不过问、也不曾操心的事，

如今却一件件落在我身上。

处理自己并不在行的一桩一桩，

真的是操心又操肺，

累。。。

家的味道

 

曾经在社交媒体上看过网红介绍它, 那时就默默记在下来, 一直想找机会去。可一拖再拖, 始终没有成行。

直到今天, 老板约吃饭。他说的餐厅, 正是我记在「555」小笔记本里的那一家。

店里满座, 人声鼎沸。点了餐后, 我们也等了将近半小时, 菜才陆续上桌。

厨房里外忙碌的, 都是老一辈的人, 只有收银台前, 是一位年轻的小伙子。

这是一间躲在小巷里的老店, 毫不起眼。无论怎么看, 都不像人们印象中的米其林餐厅。

可这样一间小店, 却在 2023 年被米其林看见。而在随后的 2024–2026, 它依然留在米其林提名之列。

我们桌上的那六样招牌菜, 没有精致的摆盘, 也没有多余的修饰。

入口的那一刻, 只剩下踏实而熟悉的感觉, 妈妈的味道, 家的味道。

“美时香” 能被时间留下来, 靠的不是噱头, 而是这一口口让人安心的日常。

不起眼的告示  只能证明他们的生意很好

墙上挂着他们的实力

1.炒芥蓝  2.煎鱼  3.asam 虾  4.belacan 煎鸡  5.芙蓉蛋   6.黑肉

分量拿捏得刚好  不多也不少

思念悄悄涌上心头

若妳还在, 今年已经七十二。

我想, 我们早已并肩而行, 过成了无话不说的闺蜜。

 没什么, 就。。。想妳了!

 在那边过得怎么样?

真切希望妳一切安好, 岁月温柔, 安然喜乐。

椅子&瑜伽

第一次玩的椅子瑜伽, 汗如雨下。

 感觉还真不错。

期待下一场。

猎与伤

野猪肯定以为只有自己伤痕累累, 却不知道猎人同样付出了代价。

猎人右手红肿, 每个动作都在隐隐作痛。

朋友 一路走好

前几天接到同学离世的消息。

她得了医学上所谓的 “渐冻症”,  一个奇怪又陌生的名字, 至今无药可医。

我的小学同学, 印象中她很爱讲话, 每天扎个马尾, 友善开朗。

家里开杂货店, 就在学校附近。

小学毕业后关于我俩的记忆, 我努力过但却一点也记不起来。

和我同岁, 走了。很惋惜！

她今天出殡。

JF, 若有来生, 愿妳平安顺遂, 人生圆满。

p/s: 若有来生, 也愿我不会被贪杯的人所累。

"应有尽有"

 

昨天又跑了一趟 clinic。

这次换了别家, 医生是女的。她检查得非常仔细, 把所有情况都了解讲解清楚后, 还特地问我有没有其他疑问。

两个星期了仍然没康复, 医生说除了咳嗽药, 还必须吃抗生素。

结果根据一些连带症状, 她共开了七种药, 其他配套的药还有治疗伤风的、补肺的、除痰的、舒缓筋痛的, 以及缓解喉咙红肿的。可以说是“应有尽有”, 咳嗽简直是牵一发而动全身。

2025 年的 11 月, 我记住了：睡不好、生活被打乱, 看医生看得都快要破产。希望这轮药吃完, 能一觉到天亮, 不再半夜咳到起飞。

12 月你好呀, 请让我平平安安、健健康康地把 2025 年好好收尾吧。