简单的坚持

上个周末, 不小心闯入了一家中医馆。隔壁诊室里, 医师和客人的谈话声稍微大了些, 清楚地传了过来。那位客人似乎因为肝指数有点问题, 向医师请教调理的方法。医师给了几个建议, 其中让我印象最深刻的, 是鸡蛋和水。

她说, 自己每天早上一定会吃两颗九分熟的鸡蛋。用室温的水下锅, 煮八分钟刚刚好, 然后捞起。这个习惯, 她已经坚持了七八年。哪一天没吃, 反而会觉得浑身不自在。

不过, 她谈得最多的, 还是一个字 -- “水”。

她说, 只要定时喝水, 一天至少喝上3 liter, 其他保健品其实都不必太过考虑。因为人体将近 70% 是水分, 水, 是最基础、也最重要的养分。医师也分享了自己的生活方式。她是个非常自律的人, 客厅、睡房、厨房都放着闹钟, 每隔十五分钟, 就提醒自己喝一次水。

她说很多人都会问: “这样不会一直想上厕所吗? ”

她自问自答：“上厕所怎么啦? 就当起来走动走动, 顺便避免久坐。”

最后, 她淡淡地说了一句话: “ 健康, 从自律开始。”

医师的的养生, 不在昂贵的补品里, 而是在日复一日, 看似简单却从不间断的坚持中。

我在学习向她看齐。